冬季已至，白白患者要注意这些方面!

　　冬季刚至未久，天气寒冷。在这个节气中，白癜风患者在饮食和日常护理方面要注意哪些方面才能有利于白癜风治疗和康复呢?

　　红薯

　　红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等微量元素，是很好的应季杂粮。同时，有便秘的白癜风朋友可以多吃点红薯。

　　栗子

　　栗子有益肾宜气的功效，并且还有“千果之王”的美称，熬汤、炒食都可以，但是不可以多吃，以防涨肚。

　　萝卜

　　白萝卜在冬季是常见的蔬菜，而且还有利于暖身，它含有丰富的碳水化合物和多种维生素，而且萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。吃肉时搭配凉拌萝卜，能起到清凉、解毒、去火的作用

　　白癜风患者可以多食用以上提到的几种食物，日常护理中患者也要做好这几点。

　　①气温变化，及时添衣

　　小雪之后气温更低，正是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。白癜风患者应注意适当开窗通风，保暖防寒。外出时要穿戴帽子、围巾，保护阳气。平时，衣服要随增随减。在温暖的室内不要捂得太严，以温暖不出汗为好，到温度较低的室外要及时添加衣服，避免一冷一热。

　　②早卧晚起，睡眠充足

　　小雪以后，白癜风患者的起居调养应以“养藏”阳气为主，宜早睡晚起，不要熬夜。起居要做好御寒保暖，防止感冒的发生。每天晚上还可用热水泡泡脚，并按摩足底的涌泉穴以帮助消除白天的疲劳。

　　③运动锻炼，避免大汗

　　运动可以改善大脑、心脏等器官的血氧供应，提高身体免疫。因此，白癜风患者即便是在冬季也可以适当进行身体锻炼以增强自身免疫，但要注意运动量及运动时间，避免在大风、大寒、雾霾天锻炼。运动以有氧运动为主，如慢跑、快步走、跳绳、打太极拳等，要避免大量出汗。

　　常州皮肤病医院专家温馨小贴士：很多人以为冬季白癜风稳定了就可以不治疗，其实冬季治疗白癜风更加有利于白斑的康复。同时，患者也要注意做好养生护理，避免加重病情。