锻炼能预防白癜风吗
进新陈代谢与体液循环,健康的体魄对疾病的预防与疾病的康复来说是有很大帮助的。那么白癜风患者在锻炼中要注意什么?专家提出四点建议:
1、应该注意保护自己
外伤也是诱发白癜风的一个重要因素,所以,在运动锻炼中,白癜风患者一定要注意保护好自己的皮肤病,免受外来的伤害。
2、注意锻炼环境
不在马路或烟雾大的场所做剧烈运动。较好的锻炼时机应是下午太阳落山前后的一段时间,这个时候空气中氧气含量较高,日晒强度小,温度也比较适宜进行运动。
3、适度锻炼
锻炼强度要因人而异,不可强求,过度的锻炼劳损机体,降低机体性能,不利于疾病的预防与康复。如初期感到压力较大,可先进行小强度锻炼,逐渐适应并加强锻炼强度。
4、充足营养
多食坚果(白果、核桃、花生、葵花子、栗子、莲子、南瓜子、松子、西瓜子、杏仁)、豆类和豆制品、黑芝麻、动物肝脏等。较好禁食鱼虾海味、禁饮酒。避免维生素C 的过量摄入,不吃或少吃富含维生素C的食物如西红柿、苹果、橘子等。不可过食辛辣等刺激性食物。
专家提醒:患者出现白癜风症状后应尽早治疗,适当的锻炼对白癜风的预防以及康复都有帮助,不过在锻炼的时候,更应注意保护自己,科学合理的锻炼才能对身体起积极作用。
1、应该注意保护自己
外伤也是诱发白癜风的一个重要因素,所以,在运动锻炼中,白癜风患者一定要注意保护好自己的皮肤病,免受外来的伤害。
2、注意锻炼环境
不在马路或烟雾大的场所做剧烈运动。较好的锻炼时机应是下午太阳落山前后的一段时间,这个时候空气中氧气含量较高,日晒强度小,温度也比较适宜进行运动。
3、适度锻炼
锻炼强度要因人而异,不可强求,过度的锻炼劳损机体,降低机体性能,不利于疾病的预防与康复。如初期感到压力较大,可先进行小强度锻炼,逐渐适应并加强锻炼强度。
4、充足营养
多食坚果(白果、核桃、花生、葵花子、栗子、莲子、南瓜子、松子、西瓜子、杏仁)、豆类和豆制品、黑芝麻、动物肝脏等。较好禁食鱼虾海味、禁饮酒。避免维生素C 的过量摄入,不吃或少吃富含维生素C的食物如西红柿、苹果、橘子等。不可过食辛辣等刺激性食物。
专家提醒:患者出现白癜风症状后应尽早治疗,适当的锻炼对白癜风的预防以及康复都有帮助,不过在锻炼的时候,更应注意保护自己,科学合理的锻炼才能对身体起积极作用。
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